5 Penyebab Mata Kering dan Cara Mudah Mengatasi

Mata kering atau dry eyes termasuk kondisi yang biasa terjadi pada banyak orang. Pada dasarnya, mata kering adalah kondisi saat mata Anda tidak memiliki cukup kandungan air mata yang mampu menjadi pelumas lapisan mata. Ada beberapa penyebab mata kering yang biasanya dialami banyak orang. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui cara mengatasi mata kering!1

5 Penyebab Mata Kering

Saat mengalami mata kering, Anda biasanya akan merasakan beberapa gejala mata kering seperti mata lelah, sepet, pegal, dan juga perih. Lantas, apa yang menyebabkan mata menjadi kering? Sebelum mengetahui cara mengatasinya, Anda juga perlu mengetahui penyebabnya. Langsung saja, berikut pembahasannya:

1. Penggunaan Gadget yang Berlebihan atau Lama

Salah satu penyebab utama mengapa mata bisa menjadi kering yaitu karena penggunaan gadget yang berlebihan atau lama. Mata yang kering menjadi salah satu indikasi computer vision syndrome (CVS) atau gangguan kesehatan mata karena terlalu lama fokus pada layar monitor.2,3

Biasanya, orang yang mengalaminya terus menerus berada di depan layar monitor dengan fokus tinggi selama 3 jam atau lebih dalam sehari. Bahkan, pada anak-anak, gadget yang berlebihan bisa membuat risiko rabun jauh atau minus meningkat.3

2. Terlalu Lama Berada di Ruangan Ber-AC

Apakah Anda sering berada di ruangan yang ber-AC? Siapa sangka, terlalu lama berada di ruangan ber-AC juga menjadi salah satu penyebab mata Anda bisa menjadi kering.

Saat berada terlalu lama di ruangan ber-AC, biasanya mata Anda akan menjadi kurang lembab. Jadi, mata pun menjadi kering dan tidak nyaman. Jika Anda bekerja di ruangan yang ber-AC, otomatis Anda harus berlama-lama di ruangan tersebut.2

3. Terlalu Lama Membaca

Penyebab mata kering selanjutnya yaitu terlalu lama membaca dan melihat televisi atau TV. Hampir sama dengan terlalu lama melihat gadget, membaca bisa menyebabkan mata kering. Hal tersebut lantaran membaca dalam waktu yang lama membuat Anda fokus terlalu lama. Selain itu, membaca juga membutuhkan konsentrasi visual sehingga mata cenderung jarang berkedip. Akibatnya, mata menjadi kering.2,3

4. Proses Penuaan

Orang yang berusia lanjut umumnya sering mengalami masalah mata kering. Hal tersebut ternyata merupakan salah satu bagian dari proses penuaan. Saat lanjut usia, maka produksi air mata pun ikut menurun karena protein yang membantu membentuk lapisan air mata akan berkurang.6

Selain itu, kelopak mata juga menjadi kurang sensitif untuk meratakan air mata yang ada ke seluruh permukaan mata. Akibatnya, orang yang lanjut usia memiliki masalah mata kering yang sebenarnya umum terjadi.3

5. Perubahan Hormon

Penyebab yang terakhir mengapa mata bisa menjadi kering yaitu karena perubahan hormon. Jika terjadi perubahan hormon, terutama penurunan hormon androgen, maka biasanya mata akan menjadi kering.

Biasanya, hormon androgen bisa menurun saat wanita sedang hamil. Bahkan, masalah tersebut bisa berlanjut setelah melahirkan dan menyusui. Jadi, wanita yang dalam masa kehamilan, melahirkan, dan menyusui sering mengalami gejala mata kering. Selain itu, perubahan hormon juga menimbulkan gejala lain seperti mata perih dan seperti mengganjal.3

Cara Mengatasi Mata Kering

Itulah pembahasan mengenai penyebab mata kering yang perlu Anda pahami. Selain itu, Anda juga harus memahami cara mudah mengatasinya. Salah satu cara mengatasi mata kering yaitu dengan menggunakan tetes mata golongan air mata buatan atau artificial tears. Tetes mata golongan air mata buatan membantu mengurangi iritasi pada mata dan rasa kering pada mata.5 Gunakan secara rutin untuk membantu mengatasi mata kering.2

Sumber:

Apa yang ingin kamu cari?

5 Penyebab Mata Kering dan Cara Mudah Mengatasi