Kamu Suka Melakukan Aktivitas Ini? Hati-hati Bisa Bikin Mata Kamu Kering!
Kebanyakan orang menganggap mata kering bukan masalah besar sehingga seringkali mengabaikannya. Padahal hal tersebut merupakan gangguan mata yang harus segera diatasi, agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan saat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Di saat yang sama, ada cukup banyak aktivitas yang ternyata malah menjadi penyebab mata kering ini. Nah, apa saja sih aktivitas yang bisa membuat mata kamu mengalami kekeringan?
Aktivitas yang Bisa Bikin Mata Kamu Kering
1. Computer Vision Syndrome (CVS)
Apakah kamu sering berada di depan layar laptop dalam waktu yang lama dan tanpa jeda? Hati-hati lho ya, karena kamu bisa terkena sindrom penglihatan komputer.
Dari Website Essilor disebutkan bahwa Computer Vision Syndrome (CVS) adalah kondisi yang mana mata kamu mengalami ketegangan akibat menatap layar laptop atau perangkat digital lain dalam waktu lama. Sindrom ini akan mengakibat iritasi gejala mata kering dan membuat penglihatan terganggu (buram/kabur/penglihatan ganda)
2. Dehidrasi Ringan
Dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan cairan dan biasanya ditandai dengan warna urine keruh (lebih kuning, lebih gelap), pusing, dan denyut jantung cepat.
Salah satu akibat dari kondisi dehidrasi pada kesehatan mata adalah mata kering Ini tentu bisa berbahaya kalau dibiarkan dan tidak diatasi. Untuk itu disarankan cukupi asupan cairan dan jika terjadi gejala mata kering gunakan obat tetes mata yang sesuai.
3. Merokok
Jika kamu adalah perokok aktif, pasti kamu sudah tahu bahwa ada banyak bahaya dari rokok yang bisa mengganggu kesehatan, mulai dari kanker, penyakit paru-paru, pengentalan darah yang bisa menjadi penyebab stroke, dan sebagainya.
Selain menyebabkan berbagai penyakit, asap rokok ternyata juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya gejala mata kering. Hal ini karena asap rokok membuat lapisan pada air mata menjadi tidak stabil, produksi air mata berkurang, dan terjadi evaporasi berlebihan. Gejala mata kering ini juga bisa diikuti dengan munculnya iritasi, mata terasa panas, dan terjadi gangguan penglihatan.
4. Mengemudi dan Berkendara Jarak Jauh
Kamu senang traveling menggunakan mobil ke berbagai wilayah atau destinasi wisata menarik? Tentu saja kegiatan ini sangat menyenangkan ya, apalagi acara bepergian ini dilakukan bersama keluarga tercinta.
Namun, kamu perlu berhati-hati jika mengemudi untuk melakukan perjalanan jarak jauh. Terutama kalau waktu tempuh perjalanannya lama.
Mengemudi dalam waktu lama akan memaksa mata untuk terus fokus menatap jalan karena kamu butuh konsentrasi yang tinggi. Akibatnya mata cenderung jarang berkedip, yang kemudian menyebabkan mata bisa mengalami kekeringan karena jumlah air pada mata jadi berkurang.
Di saat yang sama, pantulan sinar matahari UVA dan UVB pada kaca mobil di siang hari bisa menjadi faktor risiko kondisi gejala mata kering yang kamu alami. Lebih gawatnya lagi, AC mobil terarah dan mengenai wajah. Wah, gejala mata kering bisa semakin bertambah
Alangkah baiknya, atur waktu mengemudi dengan baik, sehingga kamu juga punya waktu untuk mengistirahatkan mata dan tubuh kamu. Selain itu, gunakan kacamata pelindung untuk mengurangi paparan sinar matahari ke mata juga bisa menjadi solusi.
Dari 4 aktivitas di atas, mana yang paling sering kamu lakukan? Coba batasi berbagai aktivitas tersebut jika saat ini kamu sudah mengalami gejala mata kering.
Alangkah baiknya pula kalau kamu selalu sedia obat tetes mata yang bisa membantu atasi gejala mata kering, sehingga kamu bisa tetap melakukan aktivitas lain dengan nyaman.
Referensi:
