Mata Merah Sehabis Olahraga? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Berolahraga secara rutin bagus untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini sudah jelas tak bisa dipungkiri.
Di saat yang sama, berolahraga juga memiliki banyak manfaat lain, mulai dari mencegah penyakit, merangsang hormon bahagia, menyehatkan jantung, menjadi kegiatan menyenangkan untuk melepas stres dan mengurangi depresi, dan masih banyak lagi.
Tetapi adakalanya kegiatan olahraga juga menjadi salah satu pemicu gangguan kecil yang menimbulkan rasa tak nyaman, misalnya terjadi mata merah setiap habis berolahraga. Apa penyebab mata merah ini dan bagaimana cara mencegah dan mengatasinya ?
Penyebab dan Cara Mencegah Mata Merah saat Berolahraga
1. Keringat Masuk ke Mata
Ada banyak kasus mata merah yang terjadi setelah selesai berolahraga. Hal ini bisa disebabkan karena ketika Anda berolahraga, produksi keringat meningkat.
Kemudian keringat tersebut ada yang masuk ke mata tanpa sengaja sehingga menyebabkan mata mengalami iritasi ringan.
Kebiasaan berikut yang malah membuat kondisi mata jadi lebih buruk adalah menggunakan tangan (yang juga berkeringat dan kotor) untuk mengusap wajah berkeringat.
Ini jelas berbahaya, apalagi ada penelitian yang pernah dilakukan WHO dan menyebutkan bahwa ada kurang lebih 39.000-460.000 CFU per sentimeter kubik bakteri yang ada di tangan manusia.
Bakteri yang masuk ke mata juga bisa menyebabkan gangguan mata, mulai dari iritasi ringan yang membuat mata merah dan peradangan.
Untuk mencegah terjadinya mata merah akibat keringat yang masuk ke mata, Anda bisa menyediakan handuk kecil atau tisu dan menggunakannya untuk membersihkan keringat berlebih selama berolahraga. Hindari mengusap wajah dan bagian mata dengan tangan yang kotor.
2. Klorin Masuk ke Mata Saat Berenang
Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh serta kesehatan secara keseluruhan. Sayangnya, kegiatan berenang ini seringkali menyebabkan mata menjadi merah
Centers for Disease Control and Prevention, seperti yang telah ditayangkan laman halodoc.com, menyatakan bahwa mata merah sehabis berenang bisa disebabkan karena masuknya senyawa kimia akibat perpaduan kontaminasi urine dan keringat yang mengikat klorin. Klorin adalah bahan yang digunakan untuk membersihkan kolam renang.
Untuk mencegah mata merah saat berenang, Anda bisa menggunakan kacamata khusus berenang. Tujuannya, mengurangi kontak mata dengan air kolam renang. Selain itu, hindari menggunakan lensa kontak selama berenang.
Mengatasi Mata Merah Karena Iritasi Ringan
Jika sudah mengetahui penyebab mata merah yang terjadi setelah berolahraga, bahkan sudah melakukan pencegahan, namun ternyata Anda tetap mengalami gangguan mata merah, maka ada beberapa cara untuk mengatasi mata merah, antara lain:
1. Kompres kelopak mata dengan handuk dingin atau kantung teh bekas yang sebelumnya sudah disimpan di kulkas. Diamkan selama 5-7 menit. Ini berguna untuk membantu meredakan mata merah setelah berenang.
2. Pergi ke ruang terbuka yang memiliki sirkulasi udara bersih juga dapat meringankan dan meredakan mata merah. Caranya, cukup membuka dan menutup mata selama beberapa detik, tahan sebentar, kemudian ulangi lagi hingga beberapa kali.
3. Menggunakan obat tetes mata juga bisa mengatasi mata merah setelah berolahraga. Pilih dan gunakan obat tetes mata yang tepat untuk mengatasi mata merah karena iritasi ringan setelah Anda selesai olahraga.
Demikian ulasan mengenai penyebab terjadinya mata merah sehabis berolahraga dan cara mencegah sekaligus mengatasi mata merah.
Tetaplah rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina agar terhindar dari berbagai penyakit.
Referensi:
