Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Berpasir
Setelah kelilipan, Anda pasti merasa mata seperti berpasir. Rasanya pasti sangat mengganggu dan tidak nyaman, kan? Kebanyakan orang mengatasi mata berpasir dengan cara meniup mata. Namun sayangnya cara tersebut tidak selalu berhasil. Anda perlu mendapatkan edukasi kesehatan mata untuk mengatasi mata yang berpasir. Artikel ini membahas mengenai penyebab dan cara mengobati mata yang berpasir.1
Penyebab Mata Berpasir
Ada banyak hal yang menjadi faktor penyebab mata seperti berpasir, berikut di antaranya:
1. Mata Kering
Salah satu penyebab umum mata seperti berpasir yaitu karena mata kering. Mata kering umumnya disebabkan karena produksi air mata berkurang atau kualitasnya buruk. Faktor penyebabnya seperti terlalu lama di ruang ber-AC, terlalu lama membaca, bermain HP, dan lain sebagainya.2
2. Iritasi Mata
Iritasi mata juga bisa menyebabkan mata Anda terasa seperti berpasir. Ada banyak faktor atau risiko yang bisa menyebabkan mata iritasi. Paling banyak yaitu iritasi karena benda asing yang tidak sengaja masuk ke mata seperti contohnya debu,kotoran,asap dan lain-lain.1
3. Konjungtivitis
Infeksi seperti konjungtivitis juga bisa membuat mata seperti berpasir. Konjungtivitis sendiri adalah peradangan selaput mata. Biasanya menimbulkan rasa yang tidak nyaman. 2
4. Alergi
Beberapa orang memiliki reaksi alergi yang menyebabkan mata seperti berpasir. Alergen yang biasanya menyebabkan hal tersebut yaitu debu, bulu hewan, bahan kimia, hingga serbuk sari. Selain mata seperti berpasir, alergi juga menyebabkan mata gatal dan merah.1,2
5. Berenang
Aktivitas sederhana seperti berenang jika dilakukan secara berlebihan juga dapat menyebabkan mata seperti berpasir. Air yang masuk ke mata biasanya akan mengganggu penglihatan Anda. Selain berpasir, mata juga akan terlihat merah.1
6. Tidur dengan Mata Terbuka
Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur dengan mata terbuka. Maksudnya, matanya tertutup tapi tidak sempurna. Orang-orang tersebut juga bisa mengalami mata terasa berpasir. Saat mata tidak menutup sempurna, maka Anda akan terasa kurang nyaman setelah bangun.1
7. Mata Lelah
Mata lelah biasanya terjadi karena aktivitas berlebihan di depan layar komputer atau perangkat digital. Selain itu, aktivitas membaca atau berkonsentrasi dalam jangka waktu lama juga bisa membuat mata lelah. Selain itu, terkadang mata juga terasa berpasir.2
8. Blepharitis
Blepharitis merupakan peradangan yang terjadi pada kelopak mata. Biasanya terjadi pada bagian tepi kelopak mata. Ketika mengalami blepharitis, Anda biasanya juga akan mengalami sensasi seperti ada benda asing di mata.2
9. Gangguan Kelenjar Meibomian
Gangguan pada kelenjar meibomian menjadi penyebab mata seperti berpasir selanjutnya. Fungsi dari kelenjar minyak di kelopak mata yaitu menjaga stabilitas lapisan air mata agar tidak mengalami gangguan mata. Jika stabilitas kurang baik, biasanya akan menyebabkan mata kering dan terasa berpasir.2
10. Kerusakan Permukaan Mata
Terakhir, kerusakan pada permukaan mata juga menyebabkan mata terasa berpasir atau seperti ada benda asing di dalam mata. Kerusakan permukaan mata ini seperti lecet atau luka kecil lainnya.2
Cara Mengatasi Mata Terasa Berpasir
Lantas, bagaimana cara mengobati mata berpasir, berikut ini pembahasannya :1
-
Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan, terutama yang berdebu atau berangin, untuk mencegah benda asing masuk ke mata.
-
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin A, seperti wortel, ubi jalar, bayam, dan hati sapi. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan kornea dan retina.
-
Atur penggunaan gadget. Hindari penggunaan gadget secara berlebih karena bisa menyebabkan mata kering dan lelah
-
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin A, seperti wortel, ubi jalar, bayam, dan hati sapi
-
Gunakan obat tetes mata jika mata terasa kering, terutama di cuaca dingin dan kering.
-
Konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan solusi yang tepat, seperti LASIK, jika Anda mengalami silinder atau rabun jauh yang signifikan.
-
Hindari paparan asap knalpot kendaraan, asap pabrik, dan asap rokok untuk menjaga kesehatan mata.
Itulah pembahasan mengenai penyebab dan cara mengatasi mata berpasir. Selain itu, jika Anda mengalami gejala mata kering, gunakan obat tetes mata terutama ketika cuaca dingin dan juga kering.
Sumber:
