Mata Terasa Pegal? Cari tau Sebabnya

09 January 2024

Mata sering perih & berkedut setelah beraktivitas di depan layar seharian? Bisa jadi itu tanda kalau kamu mengalami mata pegal atau mata lelah.

Mata pegal atau lelah (dalam medis disebut Astenopia) merupakan kondisi mata saat mengalami kelelahan akibat digunakan secara terus menerus. Bukan hanya terlalu sering menatap layar gadget, mata pegal juga bisa terjadi karena beberapa aktivitas berikut:

Membaca terlalu lama & minim cahaya
Membaca terlalu lama, terutama di ruangan yang minim cahaya atau remang bisa menyebabkan mata terasa pegal, hal ini terjadi karena otot-otot mata jadi bekerja lebih ekstra untuk membaca teks pada buku ataupun gadget

Paparan angin langsung dari kipas ataupun AC
Ruangan dengan suhu yang dingin memang lebih nyaman untuk melakukan aktivitas. Namun ternyata, paparan angin dari kipas ataupun AC yang mengarah langsung ke wajah, terutama mata, bisa menyebabkan mata menjadi kering yang kemudian akan menyebabkan keluhan mata pegal. 

Terlalu lama menatap layar gadget
Terlalu sering menatap layar gadget juga dapat membuat otot-otot mata bekerja lebih ekstra untuk melihat teks ataupun gambar didalamnya. Ditambah lagi dengan paparan sinar gadget yang terus menerus juga bisa membuat mata menjadi kering dan kemudian pegal.

Mata pegal sebenarnya sangat umum terjadi jika kamu sering menghabiskan lebih dari dua jam di depan layar gadget. Namun, walaupun bukan sebuah kondisi yang gawat darurat, kita tetap harus segera mengatasi mata pegal agar tidak semakin parah dan mengganggu aktivitas  kita. Salah satunya dengan mengistirahatkan mata dari layar gadget minimal 20 menit sekali, menghindari paparan angin dari kipas atau AC secara langsung ke wajah terutama mata, dan menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi keluhan mata pegal ini.

Dalam hal ini, mata yang terasa pegal umumnya juga terjadi akibat mata kering. Oleh karena itu, kamu bisa menggunakan tetes mata yang mengandung hydroxypropyl methylcellulose yang ada di pasaran. Tetes mata yang mengandung hydroxypropyl methylcellulose dapat berperan sebagai pelumas untuk membasahi sekaligus menjaga kelembaban mata agar kembali nyaman dan mengurangi rasa pegal tersebut.

Referensi: