Mata yang terlihat merah, dengan warna putih pada bagian mata (sklera) berwarna kusam, akan membuat matamu terlihat nggak fresh dan bercahaya. Belum lagi polusi, asap, debu, maupun terik sinar matahari, menjadi beberapa penyebab mata merah. Gimana ya caranya biar mata tetap terlihat segar walau keadaan di sekitar kita berpolusi tinggi seperti itu? Baca yuk cara bikin mata jadi tak merah lagi dan tetap fresh sepanjang hari.
 

Tips Mengatasi Mata Merah Agar Jernih Kembali
 

1. Olahraga Mata

Mata adalah indra penting yang membuat kita bisa melihat dunia sekitar. Sayangnya, ada banyak penyebab yang bisa mengganggu kesehatan mata, mulai dari mata yang terpapar polusi tinggi setiap hari hingga kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan.

Sama halnya seperti tubuh yang harus “dipaksa” berolahraga agar tetap sehat, maka olahraga mata pun perlu dilakukan supaya kesehatannya terjaga dan terhindar dari mata merah. Olahraga mata bisa dilakukan dengan cara:

• Tutup mata. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah, lalu ke kiri dan ke kanan. Setelahnya, buka mata selebar mungkin dengan cepat. Ulangi gerakan ini hingga tiga kali. Kamu bisa melakukannya kapan pun kamu butuhkan agar mata tetap sehat.
• Ambil pulpen dan pegang pulpen di depan mata dengan posisi vertikal. Lalu, gerakkan pulpen ke kiri dan ke kanan diikuti gerakan mata yang fokus pada ujung pulpen.
   

2. Rutin Kompres Mata

Selama ini, mengompres mata menjadi solusi untuk mengatasi mata panda atau kantung mata akibat begadang. Namun selain itu, rutin mengompres mata bisa menjadi salah satu alternatif untuk membantu menjaga mata tetap segar. Beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengompres mata, di antaranya:

• Gunakan 2 kantong teh celup yang diseduh dalam secangkir air panas. Tunggu 5 menit. Peras kelebihan air pada kantong teh. Kemudian simpan kedua kantong teh di lemari es selama 10 menit. Setelah kantong teh celup dingin, kompreskan pada mata yang tertutup dan diamkan kurang lebih 5 menit. Ulangi beberapa kali sampai mata terasa segar.
• Mengompres mata menggunakan irisan mentimun juga bisa membantu mencerahkan mata, serta dapat mengurangi bengkak dan kelelahan pada mata. Caranya, kamu tinggal masukkan irisan mentimun ke lemari es selama 15-20 menit. Kemudian kompreskan ke atas mata yang tertutup.
   

3. Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Vitamin A

Pola makan sehat juga perlu dilakukan. Tidak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh, tetapi bahan makanan yang segar dan sehat ini bisa pula menjaga kesehatan mata, terutama yang mengandung vitamin A.

Kamu bisa memasukkan wortel, pepaya, mangga, sayuran hijau, tomat, serta jenis sayuran dan buah-buahan lainnya yang mengandung vitamin A. Rutin mengkonsumsi makanan tersebut bisa membantu mata kamu tetap sehat, segar, bercahaya, dan tidak mudah mengalami mata merah.
 

4. Menjaga Kesegaran Mata dari Paparan Polusi

Berdasarkan Laporan Kualitas Udara Dunia IQAir 2021 yang dirilis pada bulan Maret 2022 lalu, Indonesia mendapatkan peringkat ke-17 dunia sebagai negara berpolusi tinggi dan berada di peringkat satu untuk wilayah Asia Tenggara. Polusi udara yang tinggi menimbulkan banyak masalah kesehatan, termasuk kesehatan mata. Beberapa gangguan mata yang umum terjadi akibat udara yang kotor, seperti mata merah, gatal, dan iritasi ringan.

Untuk mengatasi mata merah karena paparan asap, debu & polusi, kamu bisa menggunakan obat tetes mata yang mengandung Naphazoline Hydrochloride dan menthol, yang cocok untuk mengatasi merah dengan sensasi cool yang bikin seger. Jadi, saat kamu beraktivitas di luar ruangan, lalu mata mulai merah akibat debu, paparan polusi udara, atau panas yang menyengat dari sinar matahari, gunakan saja obat tetes mata dengan sensasi cool yang menyegarkan tersebut, supaya mata kembali segar dan kamu jadi bersemangat lagi menjalani hari.

Yuk, jaga mata tetap sehat, segar, dan jernih ya, supaya kamu bisa bekerja dan berkarya dengan lebih produktif. Selain itu, mata yang sehat akan membuat kamu menikmati hidup ini dengan lebih baik.

Referensi:

https://pressrelease.kontan.co.id/news/insto-luncurkan-insto-cool-cool-nya-bikin-seger