Tetap Jaga Kesehatan Mata di Tengah Polusi Udara
26 October 2023
Bahaya polusi udara bagi kesehatan mata perlu diwaspadai. Selama ini kebanyakan orang mungkin hanya mengetahui bahaya polusi bagi kesehatan pernapasan saja, namun ternyata polusi juga menimbulkan dampak yang berbahaya bagi mata.
Kegiatan pulang pergi bekerja atau sekolah sehari-hari yang kamu lakukan bisa membuatmu lebih rentan terpapar polusi. Sering kali mata menjadi panas, berair, atau merah karena paparan polusi udara atau debu yang masuk.
Polusi Penyebab Iritasi pada Mata
Dilansir dari studi yang dimuat pada Journal of Ocular Infection and Inflammation, kondisi ini bisa terjadi akibat adanya ozon (O3). Akan tetapi, ozon di sini bukan lapisan ozon yang merupakan bagian dari atmosfer bumi.
Ozon yang dimaksud adalah jenis polutan di atas permukaan tanah yang merupakan hasil reaksi matahari dengan polutan primer, seperti NO dan NO2.
Hal ini menyebabkan dampak buruk yang berjangka panjang pada kesehatan manusia, termasuk kesehatan mata.
Tapi tenang, ada beberapa cara mengatasi mata kering akibat paparan polusi udara yang bisa dilakukan. Simak tips berikut ini yuk!
1. Pakai kacamata pelindung
Salah satu cara mencegah mata kering dan iritasi mata adalah dengan memakai kacamata pelindung.
Penggunaan kacamata berfungsi untuk mengurangi masuknya partikel-partikel debu atau zat iritan lain ke dalam mata. Kamu juga bisa menggunakan kacamata hitam untuk mengurangi paparan sinar ultraviolet (UV).
Hal ini perlu dilakukan terutama bagi Kamu yang bepergian menggunakan transportasi umum atau beraktivitas di luar ruangan sehingga memungkinkan mata tidak terpapar pada berbagai polutan berbahaya dari asap kendaraan.
2. Hindari mengucek mata
Partikel debu atau zat iritan yang masuk ke dalam mata terkadang dapat memberikan sensasi rasa gatal.
Walaupun kerap tak tertahankan, Kamu tidak disarankan untuk mengucek mata. Pasalnya, kebiasaan mengucek mata justru dapat memperparah iritasi, bahkan menimbulkan sensasi panas pada mata.
Apalagi jika Kamu menggosok mata dengan tangan yang belum dicuci dengan air dan sabun, risiko infeksi akibat perpindahan bakteri dari tangan ke mata dapat terjadi.
Jika merasa ada kotoran yang masuk ke mata, Kamu dapat mengalirkan air bersih pada mata.
3. Gunakan kompres air dingin
Alih-alih mengucek mata untuk mengatasi keluhan pada mata akibat polusi udara, Kamu bisa menggunakan kain bersih yang sudah direndam air dingin, lalu usapkan pada mata.
Kamu juga bisa menggunakan potongan balok es yang dibungkus dengan kain bersih. Langkah ini dipercaya dapat meredakan mata yang terasa gatal dan mengalami peradangan akibat paparan zat polutan.
4. Banyak minum air putih
Jika Kamu dehidrasi karena tidak mengkonsumsi air putih yang cukup, mata menjadi lebih sulit untuk memproduksi lapisan air mata basal.
Kamu disarankan untuk banyak minum air putih sebagai cara agar mata tidak kering akibat paparan polusi udara. Minum air putih yang banyak dapat menghidrasi tubuh, termasuk mata.
Selain itu Kamu juga bisa menggunakan obat tetes yang sesuai dengan kandungan air mata buatan untuk kondisi mata kering sesuai dengan petunjuk pemakaian pada kemasan. Segera konsultasikan ke dokter jika keluhan mata kering tidak kunjung membaik dan semakin parah.
Referensi :
