MATA KERING, SEPET & PERIH? INI SOLUSINYA!
Sering merasa mata sepet dan perih? Bukan hanya karena kemasukan benda asing, mata sepet dan perih juga merupakan gejala mata kering lho! Mata kering ini umumnya bisa terjadi akibat aktivitas kita yang terlalu lama menatap layar gadget dan juga berada di ruangan ber-AC.
Mata kering yang terasa sepet & perih tersebut tidak boleh hanya didiamkan saja. Gejala ini harus segera diatasi dengan tepat agar tidak menimbulkan gejala yang lainnya. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata kering yang terasa sepet & perih!
1. Memijat & Mengompres Kelopak Mata
Memijat & mengompres kelopak mata dengan air hangat dipercaya dapat membersihkan kelenjar minyak yang tersumbat pada mata. Untuk menghindari peradangan saat memijat, bisa gunakan minyak kelapa untuk melembutkannya ya.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3
Mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung omega-3 seperti telur, salmon, kacang-kacangan dan yang lainnya untuk membantu mengurangi gejala mata kering seperti sepet & perih. Lengkapi juga dengan nutrisi seimbang lainnya untuk menjaga kesehatan mata.
3. Gunakan obat tetes mata khusus mata kering
Gunakan obat tetes mata yang mengandung hypromellose untuk mengatasi gejala mata kering seperti sepet & perih. Hypromellose merupakan salah satu molekul dalam air mata buatan yang bisa membantu melembabkan dan melumasi mata kita sehingga dapat meredakan mata kering.
Sedangkan untuk terhindar dari mata sepet & perih karena mata kering, bisa dengan mengubah pola hidup yaitu tidur dengan waktu yang cukup (7-9 jam), mencukupi cairan tubuh minimal 2 liter perhari, mengistirahatkan mata dari paparan sinar gadget, dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A seperti wortel ataupun sayuran hijau.
Reference:
